Obiad:
🍲 Zupa oczyszczająca z czosnkiem i kurkumą
2 ząbki czosnku (rozgniecione)
1 łyżeczka kurkumy
1 mała cebula
1 marchew
1 ziemniak
3 szklanki bulionu warzywnego
1 łyżeczka oliwy
Podsmaż cebulę i czosnek na oliwie, dodaj składniki, gotuj 20 minut. Zblenduj lub podawaj jako zupę warzywną.
Kolacja:
🥗 Sałatka z czerwoną papryką i czarną rzodkwią
½ czerwonej papryki (pokrojonej w cienkie paski)
½ czarnej rzodkwi (startej)
1 łyżka oliwy z oliwek
Sok z ½ cytryny
Szczypta pieprzu i kurkumy
Wymieszaj składniki i odstaw na 10 minut do przegryzienia.
Napój wieczorny:
🍵 Zielona herbata z miodem i imbirem
1 szklanka naparu z zielonej herbaty
1 plaster imbiru
1 łyżeczka miodu
Pij ciepłe przed snem.
Informacje dotyczące stosowania i przechowywania:
Smoothie najlepiej spożywać po przygotowaniu, przez nietraciło wartości.
Zupę można przechowywać w lodówce do 2 dni.
Sałatki nie przechowuj długo – najlepiej spożyć świeżo po przygotowaniu.
Zieloną herbatę z imbirem można przygotować wcześniej i podgrzać przed podaniem.
Warianty:
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
