Odnowione Kolano! Herbata, która naturalnie łagodzi ból kolan i stawów

Składniki:

• 5–6 goździków

• 3–4 suszone liście laurowe

• 2 szklanki wody

• (Opcjonalnie) Mały kawałek imbiru lub łyżeczka miodu dla smaku

Instrukcje:

1. Zagotuj 2 szklanki wody w małym garnku.

2. Dodaj goździki i liście laurowe.

3. Gotować na wolnym ogniu przez 10–12 minut.

4. Odcedzić i przelać do kubka.

5. Pij ciepłe, najlepiej raz lub dwa razy dziennie .

Dodatkowe wskazówki dotyczące zdrowych kolan

• Utrzymuj zdrową masę ciała , aby zmniejszyć obciążenie stawów.

• Wykonuj lekkie ćwiczenia, takie jak spacery i pływanie, aby wzmocnić mięśnie.

• Jedz produkty bogate w kwasy Omega-3 (ryby, orzechy włoskie, siemię lniane), aby uzyskać naturalne właściwości przeciwzapalne.

  Artykuły s