Schylasz się, żeby zawiązać buty lub wejść po schodach, i nagle czujesz, że nogi stają się cięższe niż wcześniej. U wielu osób po 60. roku życia ta postępująca słabość nie pojawia się z dnia na dzień; rozwija się powoli, aż pewnego dnia zdajesz sobie sprawę, że nie poruszasz się już tak swobodnie jak kiedyś. Dobra wiadomość? Odkrywając przyczyny osłabienia nóg, możesz podjąć proste kroki, aby poprawić swoją siłę, mobilność i niezależność.
Słabe nogi nie tylko powodują dyskomfort, ale mogą całkowicie odmienić Twój styl życia. Wraz ze spadkiem siły nóg, trudniej jest utrzymać równowagę, wzrasta ryzyko upadków, a aktywności, które lubisz, mogą wydawać się nieosiągalne. Według badań CDC, co czwarty dorosły po 65. roku życia doświadcza upadku każdego roku, często związanego z osłabieniem mięśni. Poza zagrożeniami dla bezpieczeństwa, osłabienie nóg może obniżyć pewność siebie i prowadzić do zmniejszenia aktywności, co paradoksalnie przyspiesza proces starzenia.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
