7. Niedobór snu
Nie można przywiązywać wystarczającej wagi do wartości regularnego, dobrej jakości i odpowiedniej ilości snu. Mózg jest równie aktywny podczas snu, jak i na jawie.
Dwiema najważniejszymi czynnościami zachodzącymi podczas snu jest długotrwałe przechowywanie wspomnień oraz codzienne porządki, czyli usuwanie toksyn.
Bez odpowiedniej ilości snu pogarsza się pamięć i znacznie wzrasta ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych spowodowanych gromadzeniem się blaszek miażdżycowych.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
