8. 100% czysty sok z winogron Concord (do posiłku, tylko 4 uncje)
Resweratrol poprawia elastyczność naczyń krwionośnych i wrażliwość na insulinę. Musi pochodzić z całych winogron (wraz ze skórką) i być spożywany w połączeniu z białkiem/tłuszczem.
7. Woda ogórkowo-cytrynowowo-miętowa
Nawilża, zmniejsza stany zapalne, dodaje potasu. Popijaj przez cały dzień — zero cukru, intensywny smak.
6. Sok z jarmużu, cytryny i imbiru (4 uncje)
Błonnik + gingerole + witamina C działają potrójnie, aby obniżyć skoki ciśnienia po posiłku. Miksuj, nie wyciskaj soku, aby zachować błonnik.
5. Świeży sok ananasowy Z miąższem (4–6 uncji)
Bromelaina zmniejsza stany zapalne, a błonnik osłabia naturalny cukier. Nigdy nie pij napojów z przezroczystych butelek.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
