Dlatego tak ważne jest dbanie o zdrowie tętnic.
🥦 Produkty spożywcze, które naturalnie oczyszczają tętnice
Poniższe produkty spożywcze, jak wykazały badania naukowe, pomagają zmniejszyć stan zapalny, obniżyć poziom cholesterolu i wspierać zdrowe krążenie krwi:
Liściaste warzywa zielone, takie jak
szpinak, jarmuż i rukola, są bogate w azotany, które w organizmie przekształcają się w tlenek azotu. Związek ten rozszerza naczynia krwionośne, obniża ciśnienie krwi i utrzymuje elastyczność tętnic.
Tłuste ryby, takie jak
łosoś, makrela i sardynki, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które obniżają poziom trójglicerydów, zapobiegają powstawaniu zakrzepów i zmniejszają stany zapalne tętnic.
Czosnek to
jeden z najstarszych naturalnych środków wspomagających zdrowie serca. Pomaga redukować odkładanie się płytki nazębnej i poprawia krążenie poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL („złego”).
Kurkuma
Ta złota przyprawa zawiera kurkuminę, silne działanie przeciwzapalne, które chroni ścianki tętnic i zapobiega ich twardnieniu.
Czerwone owoce,
takie jak borówki, truskawki i maliny, są bogate w przeciwutleniacze i błonnik, które obniżają ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i stany zapalne.
Orzechy i nasiona:
Migdały, orzechy włoskie, siemię lniane i nasiona chia dostarczają zdrowych tłuszczów, magnezu i steroli roślinnych, które wspomagają oczyszczanie tętnic.
Zielona herbata
Zielona herbata jest bogata w katechiny, obniża poziom cholesterolu i poprawia funkcjonowanie tętnic.
💊 Lepsze niż aspiryna?
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
