Bogate w witaminę C:
Średniej wielkości kiwi zaspokaja 100% zalecanej dziennej dawki witaminy C, wzmacniając układ odpornościowy i skórę.
Poprawia trawienie:
Zawiera aktynidynę, enzym wspomagający trawienie białek, a także błonnik zapobiegający zaparciom.
Zdrowie układu sercowo-naczyniowego:
Wysoka zawartość potasu reguluje ciśnienie krwi, a przeciwutleniacze obniżają poziom cholesterolu LDL („złego”).
Antyoksydanty:
Bogaty w polifenole i witaminę E, zwalcza stres oksydacyjny i stany zapalne.
Pomaga lepiej spać:
Badania wskazują, że zawartość serotoniny może poprawiać jakość snu.
Niski indeks glikemiczny:
Idealne dla diabetyków ze względu na zawartość błonnika i niewielki wpływ na poziom cukru we krwi.
Zdrowy wzrok:
Zawiera luteinę i zeaksantynę, które chronią wzrok przed zwyrodnieniem plamki żółtej.
Włącz kiwi do swojej diety i skorzystaj z jego licznych dobroczynnych właściwości! 🥝💚
Chcesz jakiś konkretny przepis, np. na smoothie lub deser z kiwi? 😊
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
