Niedobory żywieniowe
Odżywianie odgrywa kluczową rolę w zdrowiu paznokci. Niedobory witamin, minerałów i innych niezbędnych składników odżywczych mogą objawiać się nieprawidłowościami paznokci, takimi jak pionowe pręgi. Niedobór witamin A, C, E i B7 (biotyny), a także minerałów takich jak żelazo i cynk, może wpływać na strukturę i wzrost paznokci.
Niedobór żelaza to niedobór żywieniowy, który jest najbardziej ściśle związany z powstawaniem pionowych pręg. Organizm potrzebuje żelaza do produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen we krwi i odżywia komórki. Jeśli łożysko paznokcia nie otrzymuje niezbędnych składników odżywczych, mogą pojawić się pionowe pręgi.
Oprócz bruzd, niedobór żelaza może powodować łyżeczkowaty kształt paznokci, charakteryzujący się zagłębieniem w środkowej części paznokcia, w którym może gromadzić się kropla wody. Osoby doświadczające zarówno bruzd, jak i tej deformacji powinny rozważyć wykonanie badania krwi w celu sprawdzenia poziomu żelaza. Inne objawy niedoboru żelaza to zmęczenie, wypadanie włosów i anemia.
Najczęstszymi przyczynami tego niedoboru są obfite miesiączki, niedostateczne spożycie pokarmów i częste oddawanie krwi. Przyczyną mogą być również krwawienia z przewodu pokarmowego, wykrywalne w badaniu kału. Niektóre osoby cierpią na choroby takie jak celiakia, która prowadzi do zaburzeń wchłaniania składników odżywczych. Jeśli stosujesz specjalną dietę, taką jak dieta wegańska, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że dostarczasz organizmowi wszystkich niezbędnych mikroelementów.
Odwodnienie i zaburzenia równowagi wilgoci
Równowaga nawilżenia naszych paznokci jest niezbędna dla ich zdrowia i wyglądu. Nadmierna ekspozycja na wodę, taka jak częste mycie rąk bez nawilżania lub długotrwałe zanurzanie, może je odwodnić i zwiększyć podatność na powstawanie bruzd. Z drugiej strony, nadmiernie suche paznokcie mogą również powodować powstawanie bruzd pionowych. Niektóre schorzenia skóry, takie jak egzema, zwiększają ryzyko problemów z nawilżeniem i powstawania bruzd pionowych.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
