-
Nadmierne spożycie czerwonego mięsa i przetworzonego mięsa ,
-
Dieta uboga w błonnik ,
-
Tytoń
-
Alkohol
-
Brak ruchu fizycznego ,
-
Nadwaga .
Narodowy Instytut Raka szacuje, że 21% przypadków raka jelita grubego u osób po 30. roku życia jest bezpośrednio związanych z alkoholem.
Ponadto, nadmierne spożycie żywności wysoko przetworzonej (napoje gazowane, ciasteczka, dania gotowe) nasila stany zapalne jelit.
Przeczytaj: Eksplozja zachorowań na raka u kobiet: ten rak zabija więcej osób niż rak piersi
Spożywanie diety bogatej w owoce, warzywa, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste , regularna aktywność fizyczna i ograniczenie alkoholu to konkretne sposoby ochrony jelita grubego.
5. Nierozmawianie o wypróżnieniach: niebezpieczne tabu
To temat, którego wielu woli unikać, a jednak wypróżnienia są ważnym wskaźnikiem zdrowia jelit .
Według badania przeprowadzonego przez Fundację ARC , ponad połowa Francuzów po 45. roku życia nie odważy się poruszyć tego tematu ze swoim lekarzem.
W rezultacie objawy ostrzegawcze pozostają niezauważone. Nieprawidłowo rzadkie lub krwawe stolce, a także utrzymujące się zmiany w ich częstotliwości, powinny skłonić do konsultacji lekarskiej.
„Rozmowa o wypróżnieniach może wydawać się krępująca, ale może dosłownie uratować życie” – mówi dr Teitelbaum.
Przełamanie tabu oznacza również zachęcanie do profilaktyki i promowanie wczesnego wykrywania .
