- 1 szklanka ciepłego mleka (mlecznego lub roślinnego)
- 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku
- Szczypta czarnego pieprzu (poprawia wchłanianie kurkuminy)
- Opcjonalnie: 1/2 łyżeczki miodu dla smaku
Kroki:
- Podgrzej mleko delikatnie – nie doprowadzaj do wrzenia.
- Dodaj kurkumę i pieprz i wymieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Jeśli chcesz, dosłódź miodem.
- Pij powoli przed pójściem spać.
Uspokajający rytuał nocny
Picie mleka z kurkumą wieczorem to coś więcej niż lekarstwo – to kojący nawyk. Dzięki regularnemu stosowaniu wiele osób zauważa łatwiejszą aktywność fizyczną, głębszy sen i delikatną poprawę ogólnego samopoczucia.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
