Są produkty spożywcze, które spożywamy codziennie, a które powoli nas zabijają, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Przeanalizujmy Twoją dietę i dokonajmy właściwych wyborów, aby poprawić swoje zdrowie. Oto lista 15 produktów spożywczych, których najlepiej unikać lub znacznie ograniczyć, ponieważ mogą one prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu, choroby serca, cukrzyca, choroba Alzheimera, a nawet nowotwory. Nie wspominając o otyłości, lęku i depresji, które mogą towarzyszyć tym schorzeniom.
1. Koncentrat pomidorowy w puszce
Sos pomidorowy w puszce to zabójca. Ten produkt zawiera zaskakująco dużo cukru, co zwiększa ryzyko otyłości, cukrzycy, chorób serca, a nawet próchnicy zębów. Aby uniknąć tych problemów, do sosu używaj świeżych pomidorów lub wybieraj marki o niższej zawartości cukru i soli.
2. Napoje gazowane
Napoje gazowane należą do Twoich najgorszych wrogów. Mogą siać spustoszenie na Twojej skórze, poziomie cukru we krwi, hormonach i nastroju. To nic innego jak cukier, sztuczne barwniki i konserwanty. Wersje bez cukru wcale nie są lepsze, ponieważ są pełne szkodliwych sztucznych słodzików. Przygotuj własne soki w blenderze i dodaj wodę gazowaną, jeśli lubisz bąbelki.
3. Cukier
Jeśli masz ochotę na słodycze, istnieją zdrowsze sposoby na ich zaspokojenie. Cukier jest niezwykle uzależniający i oprócz tego, że podnosi poziom cukru we krwi i powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej, może prowadzić do chorób serca. Unikaj cukru w miarę możliwości, aby zmniejszyć ryzyko cukrzycy, raka, otyłości i chorób serca. Wybierz miskę owoców lub dodaj miód do swoich przepisów.
4. Rafinowany olej roślinny
Olej roślinny jest wszechobecny w naszej kuchni, ale niektóre z nich są modyfikowane genetycznie, co może mieć nieznane długoterminowe skutki. Ponadto zawierają tłuszcze trans, które są szkodliwe dla serca, wagi, raka i choroby Alzheimera. Unikaj rafinowanych olejów i wybieraj zdrowsze alternatywy, takie jak oliwa z oliwek, olej kokosowy lub olej z awokado.
5. Margaryna
Margaryna nie jest zdrowa. Jest wytwarzana z utwardzonych olejów roślinnych i zawiera tłuszcze trans, które szkodzą sercu i naczyniom krwionośnym. Wybieraj masło lub alternatywy, takie jak oliwa z oliwek lub olej z awokado.
6. Hot dogi
Parówki i inne wędliny zawierają wiele szkodliwych konserwantów. Są one powiązane z rakiem, sodem i szkodliwymi toksynami. Jeśli nie możesz im się oprzeć, wybieraj parówki bez chemikaliów, od ekologicznych rzeźników lub bezpośrednio z farm.
7. Frytki
Wszystkie smażone potrawy zawierają akrylamid, substancję zwiększającą ryzyko wystąpienia różnych nowotworów, w tym raka jelita grubego, piersi, prostaty i odbytnicy. Przygotuj zdrowszą wersję w domu, skrapiając odrobiną oliwy z oliwek pokrojone ziemniaki i piecząc je.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
