Expulsar gases es parte natural de la digestión, pero si tienes muchos gases por la noche, puede causarte malestar, confusión o preocupación. Si bien tener gases ocasionalmente es normal, la flatulencia persistente o excesiva, especialmente durante el sueño, puede ser señal de algún problema de salud más profundo. Descubramos las posibles causas de los gases nocturnos y qué implicaciones podrían tener para tu salud.
1. Tu dieta podría ser la culpable.
Una de las razones más comunes para el aumento de gases nocturnos es la alimentación durante el día, especialmente la cena. Los alimentos ricos en fibra o que contienen carbohidratos difíciles de digerir pueden fermentar en el intestino y producir exceso de gases. Esto incluye:
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