Napar: Zagotuj jedną łyżeczkę liści tymianku w szklance wody i pij dwa razy dziennie.
Masaż: Wymieszaj olejek eteryczny z tymianku z olejem kokosowym i nałóż na spuchnięte kolana.
2. Stymuluje produkcję kolagenu:
Witamina C zawarta w tymianku jest niezbędna do syntezy kolagenu, głównego składnika chrząstki, który wspomaga regenerację uszkodzonych tkanek.
Rada:
Pij herbatę tymiankową z cytryną, aby zwiększyć wchłanianie witaminy C.
3. Poprawia krążenie krwi
Tymianek poprawia krążenie krwi, zapewniając sprawne dotarcie substancji odżywczych i tlenu do stawów oraz wspomagając regenerację chrząstki.
Zalecane zastosowanie:
Regularnie pij napary z tymianku.
Używaj olejku tymiankowego do ciepłych kąpieli, aby rozluźnić nogi i pobudzić krążenie.
4. Właściwości przeciwbólowe
Tymianek to naturalny środek przeciwbólowy, który łagodzi bóle stawów spowodowane zużyciem chrząstki lub urazami.
Przepis:
Wymieszaj olejek eteryczny z tymianku z oliwą z oliwek i wmasuj go w kolana, aby natychmiast poczuć ulgę.
5. Działanie antyoksydacyjne:
Tymianek jest bogaty we flawonoidy i inne przeciwutleniacze, dzięki czemu chroni komórki chrząstki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i przedwczesnym starzeniem.
Wskazówka:
Dodawaj świeży lub suszony tymianek do zup, sałatek i gulaszów.
6. Wzmacnia kości
Tymianek jest bogaty w wapń, mangan i żelazo – minerały niezbędne dla zdrowia kości i stawów.
Rada:
Suszonego tymianku można używać jako przyprawy do gulaszy, mięs i warzyw.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
