Wygląd: Smukły, z długimi kończynami i niską zawartością tkanki tłuszczowej.
Metabolizm: Szybko spalają kalorie.
Korzyści: Mogą jeść więcej bez gwałtownego tycia.
Wyzwaniem jest między innymi trudność w budowaniu masy mięśniowej.
Wskazówki:
Skoncentruj się na treningu siłowym z dużymi ciężarami.
Spożywaj produkty bogate w kalorie i białko.
2) Mezomorfik
: Wygląd: Atletyczny, z szerokimi ramionami i wąską talią.
Zrównoważony metabolizm i łatwy rozwój mięśni. Zalety: Są naturalnie silni i umięśnieni.
Wyzwaniem jest utrzymanie prawidłowego stosunku masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej.
Wskazówki:
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
