Połącz trening siłowy z treningiem cardio.
Utrzymuj zbilansowaną dietę, aby uniknąć nadmiaru tkanki tłuszczowej.
3.
Wygląd endomorficzny: Okrąglejsza sylwetka i tendencja do gromadzenia tkanki tłuszczowej.
Metabolizm: Powolny, co ułatwia przyrost masy ciała.
Zalety: Większa siła podczas ćwiczeń z podnoszeniem ciężarów.
Wśród wyzwań: Trudności z utratą tkanki tłuszczowej.
Wskazówki:
Priorytetem są treningi o wysokiej intensywności i cardio. Wybierz dietę niskowęglowodanową, bogatą w białko.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
