Czy kładziesz się do łóżka w skarpetkach? Nie jesteś sam – miliony robią to każdej nocy, zwłaszcza gdy temperatura spada. Ale czy ten przytulny nawyk rzeczywiście pomaga w zasypianiu… czy po cichu szkodzi zdrowiu? Oto, co mówi nauka.
Zaskakujące korzyści ze spania w skarpetkach.
Badania poparte przez Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (American Heart Association) pokazują, że utrzymywanie stóp w cieple w nocy pomaga organizmowi szybciej regulować temperaturę ciała, co pozwala szybciej zasnąć. Badanie z 2023 roku opublikowane w czasopiśmie „Sleep Medicine” wykazało, że osoby noszące skarpetki zapadały w głęboki sen nawet o 20% szybciej niż osoby chodzące boso.
Ciepłe stopy rozszerzają również naczynia krwionośne, poprawiając krążenie i zmniejszając nocne skurcze nóg. Dla osób cierpiących na zimne stopy lub zespół Raynauda, skarpetki mogą być prostym, bezlekowym sposobem na lepszy sen.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
