Mniej oczywiste zagrożenia
Jednak nie wszystkie wieści są dobre. Noszenie obcisłych lub syntetycznych skarpetek na noc może zatrzymywać wilgoć i ciepło, tworząc idealne środowisko dla infekcji grzybiczych, takich jak grzybica stóp. Dermatolodzy ostrzegają, że słaby przepływ powietrza może prowadzić do podrażnień skóry, suchości, a nawet namnażania się bakterii. U osób z cukrzycą lub słabym krążeniem krwi obcisłe skarpetki mogą ograniczać przepływ krwi i zwiększać ryzyko owrzodzeń stóp — poważnego powikłania. Przegrzanie stóp może również zaburzyć naturalny spadek temperatury ciała podczas snu, sabotując głębokie fazy REM i powodując zmęczenie następnego dnia. Werdykt eksperta: Kiedy jest to bezpieczne (a kiedy nie)
Zrób to: Noś luźne, oddychające skarpetki bawełniane lub bambusowe.
Unikaj: Zrezygnuj z obcisłych, nylonowych lub grubych wełnianych skarpetek, zwłaszcza jeśli masz cukrzycę, neuropatię lub pocą Ci się stopy.
Wskazówka: Jeśli Twoje stopy robią się gorące w nocy, zdejmij skarpetki — Twoje ciało daje Ci znać, że czas się ochłodzić.
Podsumowanie? Spanie w skarpetkach może być dla niektórych sposobem na zasypianie… i zagrożeniem dla zdrowia dla innych. Słuchaj swojego ciała, wybierz odpowiedni materiał, a obudzisz się wypoczęty, zamiast żałować dodatkowej warstwy.
(Źródła: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, wytyczne WHO dotyczące podiatrii. Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.)
