Badania zużycia, że ryzyko wystąpienia, jeśli:
-
Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie)
-
Cukrzyca
-
Wywiad medyczny choroby przewlekłej
-
Palenie tytoniu lub spożywanie alkoholu
-
Często stosowane leki przeciwbólowe z grupy NLPZ (ibuprofen, naproksen)
-
Otyłość
-
Choroba serca
-
Wiek powyżej 60 lat
Jak przewlekłe nerki (porady rodzinne na dowodach)
Oto, co według nauki naprawdę pomaga w przewlekłym funkcjonowaniu nerek:
1. Utrzymuj ciśnienie krwi pod Kontrolą
Nadciśnienie główne jest główne chorób układu krążenia.
Dąż do utrzymania ciśnienia 120–130/80 mmHg .
2. Ogranicz spożycie soli
Zbyt duża ilość nadmiaru wody w organizmie i obciążenie nerki.
Ograniczona przetworzoną żywność, konserwy i słone przekąski.
3. Dbaj o nawodnienie (ale nie musisz)
Dla dorosłych możliwa ilość wody do 2 litrów dziennie, chyba że lekarz zaleci inaczej.
4. Unikaj rozwiązania przeciwbólowego
Długotrwałe stosowanie NLPZ (ibuprofenu, naproksenu) może mieć zastosowanie tkankę nerkową.
Stosować tylko w razie potrzeby, a nie codziennie.
5. Utrzymuj zdrowy poziom cukru we krwi
Cukrzyca jest zasilana z sieci elektrycznej.
Utrzymuj poziom A1C w zdrowym zakresie poprzez ćwiczenia i leki, jeśli jest to konieczne.
6. Ćwicz regularnie
150 minut zasilania sieciowego, poprawia przepływ krwi przez nerki i spada stan zapalny.
7. Stosuj przyjazną dla gardła
-
Więcej owoców i warzyw
-
Chude źródła (ryby, jaja, kurczak)
-
Mniej przetworzonego życia
-
Pełne ziarna
-
Ograniczona ilość napojów mlecznych
8. Unikaj palenia i ogranicznika alkoholu
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
