Zwiększa produkcję kolagenu: młodzieńcza skóra, mocne włosy i zdrowe stawy
Bez witaminy C… nie ma kolagenu . A bez kolagenu skóra traci jędrność, pojawiają się zmarszczki, ścięgna słabną, a stawy bolą.
Ten składnik odżywczy jest niezbędny do syntezy białka, które nadaje strukturę:
- Futro
- Włosy i paznokcie
- Kości i chrząstki
- Naczynia krwionośne
Chcesz opóźnić oznaki starzenia? Zacznij od talerza, a nie od słoika z kremem.
Poprawia wchłanianie żelaza (niezbędne dla wegan i kobiet!)
Stosujesz dietę roślinną, czy jesteś podatny na anemię? Posłuchaj: Witamina C przekształca żelazo niehemowe (ze źródeł roślinnych) w formę, którą organizm może łatwo wchłonąć.
Praktyczna wskazówka:
Połącz soczewicę, szpinak lub tofu z sokiem pomarańczowym, kiwi lub papryką. Twoje wchłanianie żelaza wzrośnie dwukrotnie!
Dodaje energii (i zmniejsza przewlekłe zmęczenie!)
Witamina C odgrywa rolę w syntezie L-karnityny , cząsteczki, która transportuje tłuszcze do mitochondriów, gdzie są one przekształcane w energię. Jeśli odczuwasz zmęczenie bez powodu, przyczyną może być niedobór witaminy C.
Chroń swoje serce i tętnice
Jego właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne pomagają zachować elastyczność tętnic, ograniczają utlenianie „złego” cholesterolu (LDL) i zmniejszają ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
