Masz dość obrzęków, opuchniętych nóg i okrągłej twarzy, które sugerują problemy z poziomem cukru we krwi? Te objawy mogą być frustrujące i często wiążą się z różnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak problemy z wątrobą, nerkami czy sercem. Możesz nawet martwić się, że spożywasz zbyt dużo sodu. Te obawy mogą być przytłaczające i dezorientujące.
Rozumiem niepokój związany z nieznajomością pierwotnej przyczyny obrzęku i strach przed przyjmowaniem leków, takich jak leki rozrzedzające krew czy leki moczopędne, które wiążą się z niepożądanymi skutkami ubocznymi. Możesz czuć się uwięziony, niepewny, jak skutecznie rozwiązać problem i martwić się o długoterminowy wpływ na swoje zdrowie.
A co, gdybym powiedział Ci, że istnieje prosty i skuteczny sposób na walkę z obrzękiem dołkowym bez uciekania się do silnych leków? Byłem w Twojej sytuacji i znalazłem rozwiązanie, które pomoże Ci szybko i łatwo rozwiązać te problemy. Stosując metodę, którą Ci przedstawię, możesz zająć się przyczyną obrzęku, poprawić swoje zdrowie i pożegnać się z opuchniętymi nogami i problemami z poziomem cukru we krwi.
Reklama
Zrozumienie obrzęku
Opuchnięte nogi nazywają się obrzękiem. Jeśli to sprawdzisz, dowiesz się, że to problem z wątrobą, nerkami lub sercem. Może spożywasz za dużo sodu, ale nie zawsze tak jest. Jest coś jeszcze, o wiele bardziej powszechnego, i o tym dzisiaj się z wami podzielę. To jest naprawdę łatwe do naprawienia. Stosując to, co ci pokażę, szybko sobie z tym poradzisz, bez brania leków rozrzedzających krew ani żadnych diuretyków, które wypłukują płyny. To ma swoje skutki uboczne.
Kiedy masz zatrzymanie płynów, szczególnie w podudziach i kostkach, problem sprowadza się do problemu z tymi maleńkimi pompkami w komórkach, które nie działają. Masz miliony takich maleńkich pompek, które tłoczą płyn do i z komórek. W tym przypadku nie działa pompa sodowo-potasowa.
Pompa sodowo-potasowa
Ta pompa ma kilka naprawdę interesujących cech. Zużywa około 30 do 40% energii dostarczanej do komórki. Ale jeśli pompa ulegnie awarii, jak w naszym domu, kiedy pompa się zepsuła, mieliśmy w piwnicy około 30 cm wody. Jeśli pompa w twoim organizmie ulegnie awarii, będziesz miał dużo płynu, który nie będzie znajdował się w komórkach, ale poza nimi, i to nazywa się retencją płynu śródmiąższowego.
Glikacja i poziom cukru we krwi
Odkryj więcej
witamina
tiamina
Codzienny post o zdrowiu
Zdrowie
cukier
Cukier
zdrowie
Kup witaminy i suplementy
DailyHealthPost
B1
W dolnych kostkach tak naprawdę dzieje się tak, że poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki. Cały ten cukier jest połączony z białkiem krwi zwanym hemoglobiną. To, co dzieje się, gdy cukier łączy się z białkiem krwi, nazywa się glikacją. To termin używany w kontekście testu A1C, który mierzy ilość cukru przyklejonego do białka krwi i podaje średnią wartość z około trzech miesięcy, ponieważ czerwone krwinki przeżywają około trzech miesięcy.
Kiedy cukier przykleja się do białka krwi, nie odkleja się; pozostaje tam na stałe, aż do obumarcia krwinki. Zatem, kiedy spożywasz więcej cukru, cukier przykleja się do białka, aż białko nie będzie już w stanie funkcjonować. Nazwa tego zjawiska brzmi: białko jest glikowane. Głównym wnioskiem jest to, że spożywając cukier, niszczysz zdolność krwinki do dostarczania składników odżywczych i tlenu do organizmu. Ta glikowana cząsteczka białka blokuje krążenie, prowadząc do braku przepływu krwi i gromadzenia się jej w dolnych partiach ciała, powodując obrzęk.
Rola sodu i potasu
To również niszczy wnętrze tętnic i powoduje nieszczelność na zewnątrz komórki. Płyn, który powinien znajdować się w naczyniach, może teraz wydostać się na zewnątrz. Spożywanie dużej ilości cukru powoduje również zatrzymanie sodu. Nie wspominając o tym, że inny minerał, potas, zostaje uwięziony w cukrze. Gdziekolwiek trafia sód, tam trafia woda. Z czasem wpływa to na nerwy w podeszwie stóp, prowadząc do drętwienia i mrowienia, znanego jako neuropatia obwodowa.
Reklama
Tak więc, gdy przyjrzymy się osobie chorej na cukrzycę, zobaczymy dużo płynu w kostkach, ale nawet u osób, które nie chorują na cukrzycę ani nie mają stanu przedcukrzycowego, ale zmierzają w tym kierunku, również występuje zatrzymanie płynów.
Niezbędne składniki odżywcze do korygowania obrzęków
Istnieje bardzo ważna witamina, która to koryguje, ale są jeszcze dwa inne minerały, które musisz dostarczać z pożywieniem. Najbardziej oczywistym jest potas. Problem z potasem polega na tym, że trudno go pozyskać z pożywienia, ponieważ potrzebujemy go bardzo dużo. Przeciętny człowiek potrzebuje 4700 miligramów. Pomyśl, co to oznacza: zjedzenie jednego banana to około 300 miligramów. Ile razy 300 miligramów mieści się w 4700? Musiałbyś spożywać 15,6 banana dziennie, żeby dostarczyć sobie potasu, ale to trudne i zawiera dużo cukru.
Zamiast tego lepiej byłoby jeść awokado, więcej sałatek, a nawet więcej owoców, takich jak jagody. Z tych źródeł można uzyskać dużo potasu. Drugi minerał, magnez, jest składnikiem ATP, czyli nośnika energii w organizmie. Owszem, jeśli masz problemy z magnezem, będziesz mieć skurcze, ale będziesz też odczuwać brak energii.
Źródła magnezu
Aby dostarczyć sobie magnezu, prawdopodobnie musisz spożywać więcej pestek dyni lub słonecznika, a także zielonych warzyw liściastych. Nie potrzebujesz 4700 miligramów, jak w przypadku potasu; potrzebujesz około 420 miligramów magnezu. Możesz również uzyskać oba te składniki z dobrego proszku elektrolitowego, ale upewnij się, że jest on wysokiej jakości i nie zawiera ukrytych cukrów.
Znaczenie witaminy B1
To naprawi pompę, ale prawdziwą przyczyną jej awarii jest to, o czym porozmawiamy dalej: niedobór witaminy B1. Kiedy spożywasz cukier, musi on zostać rozbity na mniejszą cząsteczkę cukru zwaną glukozą. Następnie musi dostać się do mitochondriów, aby przekształcić się w energię. Aby przejść z tego etapu do tego etapu, ten jeden mały enzym, transketolaza, potrzebuje witaminy B1. Jeśli jej nie masz w wystarczającej ilości, nie będziesz w stanie wykorzystać jej jako energii.
Najczęstszą przyczyną niedoboru witaminy B1 jest spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów w postaci rafinowanej. Na przykład, jeśli spożywasz cały ten rafinowany cukier bez witaminy B1, organizm musi czerpać z rezerw – z różnych tkanek, narządów i gruczołów. W końcu wystąpi niedobór. Witamina B1 jest również bardzo ważnym przeciwutleniaczem, chroniącym nerwy. Dlatego, gdy brakuje witaminy B1, rozwija się neuropatia obwodowa, objawiająca się mrowieniem, drętwieniem i pieczeniem w okolicach podeszwy stóp.
Chodzi o to, że witamina B1 jest tak ważna w metabolizmie węglowodanów i chroni nas przed wieloma węglowodanami. Mówiąc o ochronie, mam na myśli ochronę przed glikacją – połączeniem cukru z białkiem. Witamina B1 oddziela je, dzięki czemu nie niszczą one krwinek i zapewniają prawidłowe krążenie. Gdy tylko cukier połączy się z białkiem, jest to trwałe; nie odpada.
Wniosek
Magnez, potas i witamina B1 to rozwiązania na opuchnięte kostki. Musisz jednak wyeliminować cukier z diety, ponieważ gdy tylko wrócisz do spożywania rafinowanych węglowodanów, opuchlizna powróci.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
