Tarczyca odgrywa ważną rolę w ogólnym zdrowiu organizmu. Produkuje hormony, które kontrolują sposób, w jaki organizm wykorzystuje energię, wpływając na niemal każdy narząd. Nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy może powodować wiele problemów, od ciągłego uczucia zmęczenia po problemy z trawieniem. To, co jesz, może mieć realny wpływ na funkcjonowanie tarczycy.
Zrozumienie tarczycy
Tarczyca znajduje się z przodu szyi, niczym owinięta wokół tchawicy. Produkuje dwa główne hormony, T3 i T4, które powstają z jodu. Hormony te działają jak główne przełączniki metabolizmu organizmu. Wpływają na oddychanie, tętno, funkcjonowanie mózgu, sposób poruszania się, sen, a nawet na funkcjonowanie układu trawiennego. Wpływają również na inne gruczoły w organizmie.
Niedobór tych hormonów może znacznie spowolnić metabolizm, czasami nawet o 40%. Może to powodować uczucie ospałości i przybieranie na wadze. Z drugiej strony, nadmiar hormonów może przyspieszyć metabolizm nawet o 60-100%, co może prowadzić do innych problemów. Jednym z częstych problemów jest niedoczynność tarczycy, często spowodowana zespołem Hashimoto.
Niedobór tych hormonów może znacznie spowolnić metabolizm, czasami nawet o 40%. Może to powodować uczucie ospałości i przybieranie na wadze. Z drugiej strony, nadmiar hormonów może przyspieszyć metabolizm nawet o 60-100%, co może prowadzić do innych problemów. Jednym z częstych problemów jest niedoczynność tarczycy, często spowodowana zespołem Hashimoto.
Najważniejsze wnioski:
Gluten może pogarszać funkcjonowanie tarczycy.
Występuje w pszenicy, jęczmieniu, życie i wielu przetworzonych produktach spożywczych.
Szczególnie problematyczna jest gliadyna, białko zawarte w glutenie.
Możesz spróbować całkowicie wyeliminować produkty bogate w gluten. Oto lista popularnych produktów zawierających gluten:
Pszenica
Jęczmień
Mąka
żytnia (chyba że jest bezglutenowa)
Orkisz
Farro
Kuskus
Większość pieczywa i przekąsek
Makaron
Wypieki (ciasta, gofry, ciastka)
Zachowaj szczególną ostrożność w przypadku produktów pakowanych ze sklepu, zwłaszcza takich jak keczup, różne sosy i dressingi do sałatek. Często zawierają one ukryty gluten. Przejście na dietę bezglutenową może naprawdę pomóc w zdrowiu tarczycy.
Cukier: słodki wróg
zobacz następną stronę
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
un tierno como el helado ! ¡Rollitos de nueces en 10 minutes! Receta sencilla de galletas
Dziś wieczorem zrobiliśmy razem kolację i nie mogliśmy się powstrzymać od jedzenia. Mój mąż zjadł ponad połowę.
Tiramisu, karmel, solone masło i smażone jabłka: pyszne połączenie
Aros de calabacín rellenos : la sabrosa receta qui gustará a todos
Ciasto Zuzanna: przepis na pyszny deser z tradycji parmeńskiej
Jak zamarynować pierś z kurczaka do pieczenia na patelni lub grillu - wyjdzie super soczysta!
