Cukier to kolejny ważny składnik, którego należy unikać. Dotyczy to nie tylko cukru dodawanego do kawy, ale także wszystkich produktów zawierających cukier. Pomyśl o tym:

Alkohol,
soki,
napoje energetyczne,
mrożona herbata.
Mogą być bardzo szkodliwe dla tarczycy. Cukier może powodować silne stany zapalne w organizmie, co nigdy nie jest korzystne dla żadnego narządu, a zwłaszcza dla tarczycy.

Nabiał: częsty winowajca

Produkty mleczne mogą również prowadzić do wielu stanów zapalnych w organizmie. Mogą być one trudne do strawienia dla wielu osób i są częstą przyczyną zespołu jelita drażliwego. Jeśli nabiał zaburza trawienie, może to oznaczać, że nie wchłaniasz wartościowych składników z innych pokarmów. Chociaż ekologiczne produkty mleczne mogą być lepsze, mleko i produkty mleczne, które zazwyczaj spożywamy dzisiaj, często dalekie są od ideału.

Ogólnie rzecz biorąc, cukier, gluten i produkty mleczne mogą znacząco pogorszyć funkcjonowanie tarczycy. Warto zastanowić się, ile ich spożywasz, jeśli martwisz się o zdrowie swojej tarczycy.

Weź odpowiedzialność za swoje zdrowie

Jaki jest zatem najprostszy sposób na zdrowie i przejęcie kontroli nad swoim samopoczuciem? Pierwszym krokiem jest nauka zdrowego odżywiania i praktykowanie „postu przerywanego”, który wielu uważa za bardzo zdrowy sposób odżywiania. Drugim krokiem jest nauka stosowania naturalnych metod leczenia problemów zdrowotnych.