Zrozumienie zaparć i ich przyczyn
Zaparcia występują, jeśli masz mniej niż trzy wypróżnienia tygodniowo, a Twój stolec jest twardy i suchy. Idealnie każdy powinien mieć co najmniej jedno wypróżnienie dziennie.
Do głównych przyczyn zaparć zalicza się:
-
- Nie picie wystarczającej ilości wody
- Brak błonnika w diecie
- Opóźnij wypróżnienie do momentu, aż poczujesz taką potrzebę
- Brak aktywności fizycznej
- Niektóre choroby, takie jak udar, cukrzyca lub problemy z tarczycą
- Niektóre leki
Ebook zbilansowana dieta
Objawy wykraczają daleko poza proste trudności z korzystaniem z toalety: obejmują uczucie pełności, ból brzucha, zgagę, nudności, uporczywe bóle głowy, a nawet łagodną anemię z powodu słabego wchłaniania składników odżywczych.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
