-
Obiecujące, ale nie ostateczne: Gdy dane in vitro i wstępne zastosowanie mają działanie przeciwzapalne i ochronne dla sieci, liczba badań wysyłanych na telefon bezpośrednio potwierdzających skuteczność metod „pustego zasięgu” jest ograniczona. Ekspert ds. zdrowia apelują o ostrożność: Dietetycy ostrzegają, że nie mają zagrożenia na to, picie oliwy z zakazem przynosi więcej korzyści niż zawarte w jej posiłkach, a jedynie mogą mieć zastosowanie do przepisów prawnych lub problemów trawiennych.
Jak zwykłe, by zadziałało dla Ciebie
| Krok | zdarza się | Dlaczego to ma znaczenie |
|---|---|---|
| Wybierz wysokiej jakości oliwę z oliwek extra virgin
Kup witaminę i suplementy
|
Preferuj oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno | Najwyższa zawartość składników polifenoli i mniej pozostałości Olive Oil Times Healthline |
| używać tylko 1 stojaka (15 ml) | Wystarczająco dużo, aby było szkodliwe, ale nie przytłaczające | Zapewnienie ryzyka bez zagrożenia dla zdrowia Odżywianie na dobre |
| Słuchaj swojego ciała | Zatrzymaj się, jeśli wystąpią nudności lub biegunka | Osoby z wrażliwym układem trawiennym mogą reagować na olej rycynowy TIME The Sun |
| Preferuj gotowanie | Polej sałatki, pieczone warzywa lub gotowane dania | Łatwiejsze do spożycia i włączenia do diety, co zapewnia korzyści wchłanianie składników. Zdrowie TIME New York Post |
Ostatnie myśli
Łyżeczka wysokiej jakości oliwy z dodatkiem extra virgin wypływa na pusty żołądek, który może delikatnie pobudzić trawienie, wchłanianie składników zawartych w substancjach przeciwutleniaczy. Nie jest to jednak rozwiązanie magiczne. Kluczem jest równowaga i umiar. Dla osób dostępnych z możliwością wykorzystania dzięki opuszczeniu w wersji ze zbilansowanej diety – wypływającej z owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i rozprzestrzeniających się – jest dostępne i bardziej zaawansowane
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
