Banany: Słodycz i wartości odżywcze.
Banany to coś więcej niż tylko słodki owoc. Są bogate w:
Ogłoszenie
Potas: dla zdrowego serca i prawidłowej regulacji ciśnienia krwi.
Błonnik: wspomaga trawienie i zapewnia uczucie sytości.
Witaminy B i C: niezbędne dla energii i ochrony komórek.
W tym przepisie banan pełni rolę naturalnego spoiwa, zastępując jajka i zapewniając miękką i lekko słodką konsystencję.
Nasiona chia: superżywność przyszłości.
Nasiona chia to prawdziwy skarb odżywczy:
Ogłoszenie
Omega-3: wspomagają zdrowie serca i zmniejszają stany zapalne.
Włókna rozpuszczalne: w kontakcie z wodą tworzą żel, doskonale sprawdzają się jako zamienniki substancji wiążących w przepisach.
Białka i przeciwutleniacze: wspierają energię i chronią komórki.
W połączeniu z bananem nasiona chia tworzą pożywne i elastyczne ciasto, idealne jako zamiennik pieczywa w posiłkach.
Jak przygotować „chlebek” bananowo-chia
Składniki:
2 dojrzałe banany
4 łyżki nasion chia
1 łyżeczka cynamonu (opcjonalnie)
Szczypta soli
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
