Dzień 1 – Pierwsza sesja treningowa
Dzień 2 – 2. sesja treningowa
Dzień 3 – Pierwsza sesja treningowa
Dzień 4 – 2. sesja treningowa
Dzień 5 – Pierwsza sesja treningowa
Dzień 6 – 2. sesja treningowa
Dzień 7 – Odpoczynek
Tydzień 2:
Dzień 1 – 2. sesja treningowa
Dzień 2 – 1. sesja treningowa
Dzień 3 – 2. sesja treningowa
Dzień 4 – Pierwsza sesja treningowa
Dzień 5 – 2. sesja treningowa
Dzień 6 – Pierwsza sesja treningowa
Dzień 7 – Odpoczynek
Po zakończeniu drugiego tygodnia powtórz ten sam program przez kolejne dwa tygodnie.
Ten program treningowy wzmocni wszystkie mięśnie Twojego ciała, a Ty poczujesz się lepiej niż kiedykolwiek.
Należy jednak pamiętać, że dla uzyskania najlepszych rezultatów należy również stosować zdrową dietę zawierającą warzywa i owoce, a także pić duże ilości wody w ciągu dnia.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
