Klasterowe bóle głowy są rzadsze, ale niezwykle bolesne. Występują epizodycznie, często w regularnych odstępach czasu i zazwyczaj lokalizują się po jednej stronie głowy, wokół oka.
3. Zapobieganie bólom głowy
A. Identyfikacja czynników wyzwalających
Prowadzenie dziennika bólów głowy może pomóc w identyfikacji czynników wyzwalających, niezależnie od tego, czy są one związane z jedzeniem, stresem czy innymi czynnikami.
B. Ustal rutynę.
Utrzymanie regularnych godzin snu, diety i aktywności fizycznej może pomóc zmniejszyć częstotliwość bólów głowy.
C. Zarządzanie stresem
Włączenie technik zarządzania stresem do codziennej rutyny może również pomóc w zapobieganiu bólom głowy.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
